Day1
厦门/泉州/福州-抵达拉萨，接站入住酒店
用餐：不含 住宿：拉萨飞天开元/西藏民族/扎什颇章
今日行程
抵达拉萨（注：机场接机，如接送中心停业，散客或安排自行乘坐民航班车到达市区民航局，由我社报销班车费），接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。
【小贴示】：
1、请您及时关注出发当天的实时天气及沿途路况交通信息，提前做好出行准备；
2、请携带好有效身份证原件。
3、拉萨海拔3650米，请注意高原反应，当天晚上尽量避免洗头洗澡，勿饮酒。
备选酒店：拉萨丰缘酒店/西藏民族/扎什颇章
Day2
拉萨自由活动
餐： 早 住宿：拉萨
今日行程：
A:自由活动
B:纳木错+580元/人
早起用过早餐后前往圣湖【纳木错】游览时间约1小时）纳木措是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖，途经那跟拉山口、念青唐古拉山观景台、广袤的藏北草原后抵达今天的目的地三大圣湖之首—纳木错，据传纳木措是帝释之女，念青唐拉之母，纳木措湖畔玛尼堆遍布。如有教徒经过这里，总会投下一颗石子。这个西藏人心目中的圣湖，每年都吸引着西藏当地和青海、四川、甘肃、云南的教徒们迢迢千万里，完成艰辛的旅程，来转湖朝圣，以寻求灵魂的超越。世界海拔最高的湖，远离现代文明的污染，保持着自然原始生态，是朝圣者心目中的圣地。可增加纳木措一日游（含景区门票，车费，住宿，中午一顿餐，司机兼向导服务）费用增加580元/人
全程旅行中，导游可根据实际情况，在不减少行程的情况下，导游合理调整游览顺序
Day3
拉萨-拉林高速-巴松措（船游遗忘岛）-鲁朗林海-田园风光-鲁朗小镇
（行车时间6-7小时，580公里）
餐：早中晚 住宿：鲁朗喜路酒店/藏式别墅
今日行程：
1、拉林高等级公路：简称拉林公路，是中国西藏自治区境内的一条城际一级公路，也是G4218雅叶高速的组成部分，连接省会拉萨和地级市林芝。拉林高等级公路平行于国道G318拉林段，往返在拉萨和林芝两地的单向车程时间从8小时缩短至5小时。
2、林芝地区唯一5A级景区—【巴松措+船游遗忘岛】（游览时间180分钟）
3、游览【鲁朗林海】（游览时间60分钟）
4、游览【鲁朗国际小镇】，被称为“东方瑞士，西藏江南”，是林芝的天然氧吧。
巴松措：
前往【巴松措+船游网红遗忘码头】（游览时间约120分钟）巴松措湖水碧绿，两岸是茂密的森林、巍峨的雪山。巴松措的汉语意思是三座雪山围绕的胡泊，夏季时，三座雪山的雪开始融化，汇聚于巴松措，因此巴松措湖水水位升高。由于雪山融水矿物质含量极高，因此巴松措湖水颜色在夏秋两季是碧绿的。【乘坐游船抵达巴松措对岸——遗忘码头】眺望3座雪山：第一座是海拔6056米的瞻巴拉峰，由于这座山峰形象端庄大方，又被取汉语名为“神女峰”。最佳观赏位置是湖心岛游船码头，第二座是海拔6132米的萨阿玛热则峰，由于其形似巨大的座椅，十分威严，因此汉语名为：国王的宝座：最佳观赏位置是乘船前往遗忘码头中途，在湖中心观赏。第三座是以杰钦朗拉嘎布峰为主的雪山群，杰钦朗拉嘎布海拔6316米，与其他几座六千米以上雪山形成了群峰林立，在天气晴好的情况下，傍晚会出现日照金山的壮观景象，雪山群在夕阳的照耀下呈金黄色，就像熊熊的火焰，因此它们的汉语名为：燃烧的火焰。只有在巴松措“遗忘码头”才能看到这些雪山群。因此，要想真正的体验巴松措美景，必须乘船前往遗忘码头，沿途的湖光山色和遗忘码头的绝美风景，一定会让您陶醉于巴松措的山水画廊。
鲁朗林海：
鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士”鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，地处西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。
鲁朗小镇：
位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目，凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇。有"东方瑞士"的，主要以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主，是冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等各种景观并存且全世界不可多得的顶级旅游资源地。
晚上赠送享用具有林芝特色的鲁朗石锅鸡。
温馨提示：今天路途比较长，户外行程较多，而且沿途气候多变，请记得带好衣物及防晒用品，建议准备一些零食。今天的地理气候的过渡变化很明显，景色引人入胜。请记得提前充好照相机的电池。在不减少景点的情况下，景点参观的先后顺序由导游根据情况安排，游客对景点顺序调整投诉均不受理。
Day4
林芝鲁朗-雅尼湿地公园-雅鲁藏布大峡谷-林芝
用餐：早/中/晚 住宿：林芝天宇藏秘/东辰锦辉/万清堂
今日行程;
1、游览【雅尼湿地公园】（游览时间50分钟）
2、游览世界落差最大的峡谷【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间150分钟）
雅尼国家湿地公园：
尼洋河是雅鲁藏布江流域之内的五大支流之一，林芝人民母亲河当地称“娘曲，集江河竟流，田园美景，神山古刹，历史烟云于一体。尼洋河畔，一幕幕迤逦的风景映入眼帘，尼洋河是雅鲁藏布的一条支流，在林芝汇入雅鲁藏布，这儿是一片湿地，清澈的尼洋河水在这儿静静的流淌，草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画。在这里打卡西藏首个【玻璃栈道观景台】。
雅鲁藏布大峡谷景区：（车进车出）
乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。
温馨提示：
今天的行程景点非常丰富，请准备好充足的相机/手机电源，把美丽的风光永远记录下来。在不减少景点的情况下，景点参观的先后顺序由导游根据情况安排，游客对景点顺序调整投诉均不受理。
Day5
林芝-卡定沟-西藏民俗村-拉萨
餐： 早/中/晚 住宿：拉萨丰缘酒店/西藏民族/扎什颇章/吾思藏酒店
今日行程：
1、早餐过后前往卡定沟（游览时间30分钟）
2、体验藏家文化，品尝酥油茶（体验时间120分钟）
卡定沟：
卡定藏语译为人同仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峽谷地貌，奇峰异石、古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下、雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文如 “六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
西藏民俗村：
此日我社特意赠送您体验藏族纯正的生活体验---【西藏民俗村】（参观时间约60分钟）。西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，，民俗演绎 璐巴民居 工布民居 手工艺作坊一次展现。
温馨提示：车程时间较长，但沿途一路美景做伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。在不减少景点的情况下，景点参观的先后顺序由导游根据情况安排，游客对景点顺序调整投诉均不受理。
备选酒店：拉萨丰缘酒店/西藏民族/扎什颇章/吾思藏酒店
Day6
拉萨—岗巴拉山口—羊卓雍错—拉萨
（行车时间2-3小时，240公里）
餐：早/中/晚 住宿：拉萨丰缘酒店/西藏民族/扎什颇章/吾思藏酒店
今日行程：
1、游览羊卓雍错（游览时间90分钟）
羊卓雍错：
海拔4441米,700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条腰带挂在天地之间，清澈的水湖水，巍峨的雪山，如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉，然后驱车前往圣湖湖边，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美，圣湖之纯，圣湖之静。
温馨提示：
当天行程全程泊油路相伴，沿途欣赏后藏风光，当天往返，不必带过多行李出行，轻轻松松欣赏羊卓雍错的美。
Day7
拉萨-布达拉宫-大昭寺-八廓街
（行车时间约1小时，100公里）
餐： 早/中/ 住宿：拉萨丰缘酒店/西藏民族/扎什颇章/吾思藏酒店
今日行程;
1、游览大昭寺（游览时间60分钟）
2、游览布达拉宫（游览时间3小时，布达拉宫内限时1小时）
3、特意安排【圣地旅拍】
4、漫步八角街
布达拉宫：
建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫. 布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。参观完毕，徒步下山返回布宫山脚。
重要提醒：
布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，当日行程需根据布宫门票时间做相应调整，参观布达拉宫必须携带身份证，不然不允许入内。（防疫期间重要提醒：①疫情期间：旅行社只能协助游客自行凭西藏健康绿码在官方微信小程序自行预约门票。②需提前一天预订。③人数限制为2100人/天。④目前布宫门票只支持电子扫码（微信或支付宝）支付，不支付现金。⑤身份证、健康码、口罩缺一不可！）
大昭寺：
又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）。
布达拉宫广场旅拍：
温馨提示：
进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。
因布达拉宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：1、每个旅游团会拆分成多个小团体； 每个小团体分成不同时间参观； 每个小团体跟随不同导游进入，导游为布达拉宫专职导游；2. 布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的 ， 实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。3. 游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。4.由于保护文物的原因，从进入布达拉宫第一个殿堂开始计时到最后一个殿堂出来的时间必须在50分钟以内，请听从导游的时间安排。团队参观布达拉宫要求比进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入，请听从导游的时间安排。6.由于布达拉宫参观人数出现井喷的现状！故布达拉宫分两条线路参观，线路分配是布达拉宫管理处根据每天接待人数，随机分配，1 号或者 2 号线。以当天指定游览线路为准。
Day8
拉萨—机场-厦门/泉州/福州
餐： 早 住宿：温馨的家
离开拉萨，愉快返程！
温馨提示：请在12点以前收拾好行李，检查房间，到前台办理退房手续，若出现延误退房时间若损坏酒店房间设施者，一切后果由游客自己承担，旅行社不承担相关责任。
